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Linaza molida

Consumir linaza molida para aprovechar sus nutrientes.

Consumir la linaza molida es la mejor manera para asegurar que usted reciba todos los beneficios que ofrecen los nutrientes que se encuentran dentro de la semilla.

Es de suma importancia que la linaza se consuma molida. Si no lo es, va a pasar entera por el sistema digestivo, desaprovechando sus beneficios saludables. Se recomienda ¼ taza diaria para adultos.

La linaza debe ser conservada en un sitio fresco o refrijerada para poder mantener su alimento vital.

El polvo de linaza se puede agregar a jugo, leche de chocolate, cereal, ensaladas o yogurt.

 

Acidos grasos esenciales Omega-3:

 

¼ taza de semillas de linaza equivalen a 3.2 libras de salmón o 9000 miligramos de Omega-3. El Omega -3 es un ácido grasoso esencial que es importante para la buena salud. El cuerpo requiere bastante Omega -3 para mantener un corazón saludable.

 

Lignanos:

¼ taza de semilla de linaza equivale a 26 libras de brócoli. La linaza contiene 800 veces mas lignanos que cualquier otra verdura.

Los lignanos que contiene la linaza son bajos en hidratos de carbono de glicerina, asi permiten la absorcíon del azúcar en el canal digestivo; por tanto la linaza ayuda a promover niveles normales de azúcar en la sangre.

Fibra:

 ¼ taza de Semilla de Linaza equivale a 10 gramos de fibra. La solubilidad de fibra en las semillas de linaza reduce la digestión, reduce la proporción de glucosa y los niveles de insulina. La fibra soluble regula los intestinos en forma importante y promueve niveles de colesterol normales. La fibra actua como una “ESCOBA” limpiando sus intestinos. Le ayuda a sentirse lleno y comer menos, animando la perdida de peso.

 

 

- Fuente: geocities.com

 

 

 

 

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